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消除職場倦怠的良藥——戶外拓展訓練

更新時間:2019-08-10 09:51:16
現如今,人們的壓力日益增大,來自于工作、家庭、人際及自身職業發展等壓力席卷職場人士。在各種壓力之下,很多人在工作一段時間后會感到身心俱疲、能量被耗盡,對工作喪失熱情,情緒煩躁,對自己工作的意義和價值評價下降,出現很多對工作的不滿和疲倦,一項調查顯示:74.6%的職場人產生工作倦怠,對工作有厭倦情緒。隨著就業競爭的日趨激烈和職場人自身健康的退化,“職業倦怠” 悄然來襲——情緒低落,工作效率低下,這對于企業和員工來說都是非常有害的。面對如何消除工作倦怠的難題,拓展訓練是一個很好的解決方法。
職業倦怠一方面來自于自我內部心理的壓力,另一方面也來自于工作的外在環境,因此,面對職業倦怠的問題,戶外拓展訓練便是消除職場倦怠的一劑良藥。拓展訓練主要是以磨礪團隊、提升行動意愿、振奮士氣、嚴肅態度為目的的訓練活動,從拓展訓練項目中獲得感悟,并應用于生活中去改變行為,產生好的收益。
 
一、拓展訓練啟發學員以樂觀,幫助健康心理調整以歸零的心態面對壓力消除工作倦怠
社會總是在進步,企業也總是在發展。每個企業都會爭取大量的“新鮮血液”,在溝通和問題處理上有著很多的分歧點,這常常造成工作中的瓶頸,也容易使員工產生情緒,無法完全投入工作中,久而久之易造成心理倦怠。
作為職場的精英和骨干,更應該主動接受新事物,與新員工溝通磨合,職場精英對待新人應該以幫助輔導為主,最基本就是團隊合作,環境的變數太多,我們應該帶著自信去學習別人,帶著自卑去超越自己。
 
二、拓展訓練增加員工的責任感
拓展訓練項目大部分是以團隊合作的形式進行的,以每個學員的參與,合作,體驗,感受為主。學員們在完成這些具有挑戰性的項目過程中,必須積極參與,承擔增加應付的責任,相互合作達到團隊的共同的目標。長時間處于倦怠狀態的學員們會在這個過程中重新找到團隊工作的熱情和責任感。
 
三、戶外拓展訓練培養積極情緒
戶外拓展訓練培養健康的生活方式。適當的體育鍛煉在緩解和預防壓力中能夠起到關鍵作用,所以職場人應該經常運動,最好堅持每天至少30分鐘的鍛煉時間,每周3次。保持健康的飲食,營養良好的人能更好地應對壓力,生活中應該遵循營養規律,保證各種營養要素的均衡,保證充足的睡眠,充足的睡眠能夠保證精力充沛,激發創意,而身體的疲倦更會增加心理的倦怠感和抑郁、焦慮的情緒
 
四、拓展訓練讓生活充滿陽光
無論工作和生活,有喜有悲、有苦有甜、有光彩也有黯淡,不論人生展現哪一面,我們都應該心中充滿陽光地去面對。拓展訓練教會我們,不管是拓展項目中任務的失敗,還是工作和生活中遇到困難,我們都應該以積極陽光的心態來面對,陽光的心態才能迎接更加美好的明天。
 
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